髪のボリュームと鳥肌

なんだか髪のボリュームが変わってきた。

汗ばんだときの分け目やつむじが目立つ。

そんなお悩みありませんか？

髪のボリュームが変化してきた方に、鍛えてほしい筋肉があります。

その名も「立毛筋」

顔以外の全身にあり、

毛1本に対し、１又は２個あります。

髪や毛は通常、皮膚に対してやや斜めに生えていますが、

立毛筋が収縮すると、毛はまっすぐピン！と立ち上がります。

いわゆる「鳥肌がたつ」という状態がこのとき。

鳥肌が立つのはどんなとき？

①ドキドキした、感動した、など心が揺さぶられたとき

(立毛筋は交感神経が働くときに収縮)

②寒いとき

(皮脂を分泌し膜をはって体温調整)

ストレス過多で1日中交感神経がオンモードだと

立毛筋が衰えて、髪はペタンと寝てしまいます。

メリハリが大事なのです。

立毛筋は、自律神経のバランスを整えることで鍛えられます。

健康に立毛筋が動けば、髪の根本が立ち上がり、ふんわりボリュームアップ。

立毛筋トレーニングとして大事なのは

・朝日を浴びる（交感神経オン）

・夜ぐっすり眠る(副交感神経オン)

です。

何ともできないストレスを感じたときは、

ヘッドスパやボディトリートメントで、癒しを得ることもオススメです。

精神的、身体的なストレスを手放して、不調を緩和、健康な髪を育ててくださいね。